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Nutrición Natural

lineaverde medicina+china+acupuntura+fitoterapia+reflexologia+nutricion+natural+quilpue+valparaiso+chile__B51249_4¿Hay una dieta mágica para hacer ejercicio? Es la pregunta que suele repetirse entre las personas que practican deporte, ya sea las que comienzan o las que están inmersas en una rutina. La respuesta puede ser sí. Pero también no. Incluso hay espacio para un tal vez. La lista de artículos especializados y bibliografía sobre el tema parece interminable y, en muchos casos, en lugar de aclarar la duda la aumenta con informaciones contradictorias. "El deportista identifica los alimentos buenos y los malos, pero como no conoce las necesidades de su cuerpo no sabe qué consumir antes, durante y después del ejercicio"

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Mejora tu salud con estos consejos

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aux-nutri 1 Come por lo menos 5 porciones de frutas y verduras por día. Una media taza de verduras cocidas, una taza de verduras crudas de hojas verdes, o una pequeña fruta entera cuenta como una porción. Las frutas y verduras contienen vitaminas, minerales y otras sustancias que pueden mejorar su salud e incluso prevenir enfermedades. 2 Haz ejercicio con regularidad. Una combinación ideal incluye ejercicios aeróbicos, entrenamiento con pesas, yoga, estiram...

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